Phân tích kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân cho người mới

Kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân là kỹ thuật vô cùng tinh tế. Trong kỹ thuật tâng cầu này, người chơi tuyệt đối không nên đỡ cầu quá mạnh. Cụ thể như thế nào? Mời các bạn cùng Tylebd.com tìm hiểu qua bài viết dưới đây

Kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân

Tâng cầu bằng mu bàn chân là kỹ thuật cơ bản nhất mà người đá cầu cần nắm rõ, nó sẽ giúp cho các vận động viên làm quen với cầu và tăng thêm phả xạ, trong kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân này người đã tuyệt đối không nên đỡ cầu quá mạnh  như vậy cầu sẽ rơi đúng vị trí chân mình

Tư thế chuẩn bị

Lúc đầu người sẽ hơi ngả về phía trước khoảng 5-10 độ, chân tung cầu sẽ phải đạt song song với chân làm trụ và taojh ra 1 góc vuông hoàn thiện với mặt đất như vậy việc tâng cầu bằng mu bàn chân sẽ dễ dàng hơn

Bên cạnh đó mu bàn chân của bạn phải được duỗi thẳng hoặc chuyển động linh hoạt nhất nó giúp bạn đứng thăng bằng và dễ hơn khi thực hiện tâng cầu

• Chân làm trụ phải đảm bảo bắp chân đặt vuông góc mặt đất
• Đầu gối cong 10-15 độ để người thăng bằng

Thực hiện tâng cầu

Tư thế thực hiện việc tâng cầu bằng mu bàn chân là chân trước chân sau. Lúc này chân thuận sẽ phát cầu đặt ở phía sau để lấy đà

• Bàn chân ở vị trí vuông góc với đường biên
• Mũi bàn chân cách đường giới hạn phát cầu và cách biên khoảng 20 cm

Khi phát cầu bạn chống mũi bàn chân của mình và hơi xoay ra ngoài 1 tý, xoay làm sao cho 2 trục chân tạp thành 1 góc 45 độ, 2 ngón chân cách nhau 40 cm và người dồn về phía trước 1 chút

Một số kỹ thuật tâng cầu cơ bản khác

Bên cạnh kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân còn có các kỹ thuật tâng cầu khác, những ký thuật này sẽ hỗ trợ kỹ năng cho bạn trong quá trình đá cầu và xử lý các tình huống khi chơi cầu.

Tâng cầu bằng đùi

Khi cầu bay chính diện thì kỹ thuật này được sử dụng, Để dùng kỹ thuật này thì bạn đến đứng vị trí chân trước chân sau, người thẳng, mắt hướng về phía trước, sau đó bạn nâng đùi lên trước, song song với mặt đất, cẳng chân hướng xuống đất rồi sau đó từ từ hạ chân xuống, chỉ cần làm luân phiên giữa chân trái và phải thì sẽ có thể tâng cầu bằng đùi hoàn chỉnh

Tâng cầu bằng má trong

Khi đường cầu bay chính diện bạn có thể dùng kỹ thuật tâng cầu bằng má trong hoặc trong trường hợp này cách tang cầu bằng má trong dùng để mồi đường cầu cho đồng đội. Với kỹ thuật này bạn chỉ cần đừng 2 chân nhỏ hoặc rộng bằng vai, tay thuận cầm cầu ngang với thắt lưng và hướng về trước, sau đó bạn tâng cầu lên cao và mắt hướng theo để di chuyển nhanh về phía cầu rời, khi đến nơi thì dùng má trong bàn chân để tâng cầu

Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi về kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân sẽ hữu ích với bạn đọc. Ngoài ra bạn đọc có thể tham khảo thêm bài viết  kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân ở trên website của chúng tôi nhé!