Chỉ số BMI là gì? Chỉ số BMI cao có ảnh hưởng đến sức khỏe không?

Chỉ số BMI là gì? Chỉ số BMI là chỉ số đo cân nặng của một người, chỉ số này được tính dựa trên tỉ lệ giữa cân nặng và chiều cao bình phương. Cùng tylebd.com tìm hiểu chi tiết về chỉ số này qua bài viết dưới đây. 

Chỉ số BMI là gì?

Chỉ số BMI được biết đến là chỉ số khối cơ thể, đây là một phép tính dựa vào chiều cao và căn nặng để xác định người có nhẹ cân, thừa cân hay béo phì hay không. Chỉ số BMI càng cao thì lượng mỡ trong cơ thể càng nhiều. Các bệnh thường gặp ở người cân nặng quá khổ là béo phì, huyết áp cao, bệnh tim mạch, tiểu đường.… Còn khi chỉ số BMI thấp, người bệnh cũng có nguy cơ gặp phải các vấn đề thiếu máu, miễn dịch kém hay loãng xương.

Chỉ các đối tượng có cân nặng bình thường thì chỉ số tính BMI mới phản ánh chính xác. Vì vậy không nên tính chỉ số BMI ở trẻ dưới 18 tuổi, người già, phụ nữ mang thai và vận động viên.

Những thông tin liên quan đến chỉ số BMI

Công thức để tính chỉ số BMI là gì?

Theo lich bong da chỉ số BMI ra đời vào năm 1832 và được nghiên cứu bởi một nhà khoa học người Bỉ. Công thức tính chỉ số BMI khá đơn giản vì chỉ cần xác định nhờ cân nặng và chiều cao.

Công thức tính BMI chuẩn xác là: BMI = Cân nặng/(chiều cao x 2)

Trong đó:

+ Cân nặng tính bằng: kg

+ Chiều cao tính bằng: m

Ví dụ: 1 người có cân nặng = 68kg, chiều cao – 1,65m thì chỉ số khối cơ thể BMI được tính như sau:

BMI = 68/(1,65 x 1,65) = 24,98

Ý nghĩa của chỉ số BMI

Chỉ số BMI có ý nghĩa trong việc xác định tình trạng cơ thể. Nhưng BMI không thể hiện lượng chất béo tồn tại trong cơ thể. Dù đã có nhiều nghiên cứu cho thấy sự liên quan giữa chỉ số BMI và lượng mỡ cơ thể nhưng vẫn không thể đưa ra kết luận chính xác tình trạng mỡ thừa là bao nhiêu bởi điều này còn phụ thuộc vào một số yếu tố khác như độ tuổi, giới tính, quá trình sinh hoạt tập luyện,…

 Thường thì phụ nữ có xu hướng nhiều mỡ dư thừa trong cơ thể hơn đàn ông. Lý do là vì tính chất công việc, việc sinh nở hoặc tập luyện hàng ngày. Ngoài ra những người cao tuổi cũng tích nhiều mỡ hơn so với những người trẻ vì thế chỉ số BMI cũng không thể hiện chính xác. Những người tập luyện thể thao khác nhau thì mức độ săn chắc trong cơ thể sẽ khác nhau.Đặc biệt các vận động viên thường tập luyện cường độ cao, lượng cơ bắp cao nên khối lượng cơ thể cũng tăng cao trong khi mỡ thừa lại giảm hoặc rất ít.

Một chỉ số khác thường sử dụng để đánh giá sự phân bố mỡ trong cơ thể là chỉ số WHR, dựa trên số đo vòng eo và vòng mông. Chỉ số này hỗ trợ cho chỉ số BMI để phân loại mức độ gầy béo cũng như nguy cơ bệnh lý khi mỡ thừa tập trung nhiều ở vùng bụng, eo.

>>> Xem thêm: Lợi ích của bơi lội đối với sức khỏe và vóc dáng là gì?

Chỉ số BMI cao có ảnh hưởng đến sức khỏe không?

Theo các chuyên gia BMI tăng cao sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe con người và nguy cơ mắc một số căn bệnh nguy hiểm. Đặc biệt là những vấn đề liên quan đến tình trạng thừa cân hoặc béo phì như:

– Bệnh về tim mạch, về xương khớp

– Bệnh về túi mật

– Bệnh tiểu đường

– Chứng ngưng thở lúc ngủ

– Vô sinh

– Một số căn bệnh ung thư như ung thư đại tràng, ung thư buồng trứng, ung thư nội mạc tử cung,…

Những yếu tố ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể

Lượng calo dư thừa: Cơ thể cần bổ sung đủ calo để đáp ứng đầy đủ những nhu cầu hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên khi calo dư thừa sẽ được lưu trữ dưới dạng chất béo. Nếu quá lâu thì sẽ dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì.

Tuổi cao: Có thể thấy khi bạn già đi cân nặng của bạn sẽ có xu hướng tăng thêm một chút.

Yếu tố về gen: Cũng có một số trường hợp bị rối loạn di truyền, dẫn đến béo phì.

Thời kỳ mang thai: Trong giai đoạn thai kỳ, mẹ bầu thường sẽ tăng cân. Sau khi sinh con, người phụ nữ thường không thể giảm cân về mức bình thường như trước khi mang thai.

Bài viết trên chúng tôi đã giải đáp hết những thắc mắc của bạn đọc về chỉ số BMI là gì? Hy vọng những thông tin sức khỏe & thể thao của chúng tôi có ích đối với bạn.

>>> Cập nhật tỷ lệ bóng đá, tỷ lệ kèo bóng đá hôm nay, tỷ lệ dự đoán, tỷ lệ dự đoán bóng đá hôm nay, tỷ lệ kèo trực tiếp, tỷ lệ ma cao, malaysia..… tại website của chúng tôi.