Kỹ thuật thở trong bơi ếch để không bị mệt, hụt hơi

Kỹ thuật thở trong bơi ếch để không bị mệt, hụt hơi vì nếu không tập trung hoặc thở sai cách rất dễ bị loạn, mất nhịp, mất sức khi bơi. Mời các bạn cùng Tylebd.com tìm hiểu qua bài viết

Kỹ thuật thở trong bơi ếch

Việc lấy hơi và thở ở trên cạn sẽ khác khi bơi, khi bơi việc lấy hơi sẽ bằng miệng và thở ra bằng mũi và việc thở sẽ diễn ra ở trong nước và lấy hơi khi ngẩng cao đầu. Chỉ cần đảm bảo quy tắc như vậy thì bạn sẽ yên tâm không bị sặc nước và mệt. Kỹ thuật bơi ếch là đơn giản nhất trong các kiểu bơi vì thế việc thở trong bơi ếch cũng đơn giản và dễ thực hiện

Để bơi ếch không mệt và hụt hơi thì trong quá trình bơi bạn cần thực hiện đúng kỹ thuật thở thì sẽ giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ oxy, cơ thể được thả lỏng , giúp tăng sức bền trong quá trình bơi và tránh được các sự cố trong nước như chuột rút, sặc nước… và bơi sẽ nhanh hơn

Kỹ thuật thở trong bơi ếch diễn ra như sau:

Bạn cần tập nín thở lâu dưới nước khoảng 10-15s và bài tập hít thở dưới nước. Sau khi đã thực hiện tốt 2 bài tập này rồi thì mới đến kỹ thuật bơi ếch

Trong kỹ thuật bơi ếch thì sau khi đạp chân xong và khép lại thì bạn tiến hành thở bằng mũi dưới nước – sức thở mạnh và dứt khoát

Sau đó bạn tiến hành ngẩng cao đầu 1 góc 45-60 độ đồng thời quạt rộng 2 tay sang 2 bên tý nước và há miệng lấy hơi. Khi quạt tay đến ngang vai thì đầu lại cúi xuống nước rồi tiến hành đạp chân rồi lại lấy hơi tiếp

Chu kỳ đạp chân và lấy hơi được thực hiện liên tục sẽ giúp chúng ta thoải mái và bới được đường dài mà không bị mệt

Lưu ý cần biết trong kỹ thuật thở trong bơi ếch

• Khi bơi ếch bạn cần nhớ nguyên tăc và nắm chắc kỹ thuật thở
• Với người mới tập bơi ếch thì nên luyện tập trước động tác nín thở và hít thở dưới nước đầu tiên
• Khi bơi nên thả lỏng cơ thể không nên gồng mình khi hít thở
• Với người mới nên học bơi với giáo viên để đảm bảo đúng kỹ thuật

Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi về kỹ thuật thở trong bơi ếch sẽ hữu ích với bạn đọc. Ngoài ra bạn đọc có thể tham khảo thêm bài viết kỹ thuật bơi ếch hiện đại trên website của chúng tôi