1 tô bún bò bao nhiêu calo? Ăn có bị mập không?

1 tô bún bò bao nhiêu calo? Ăn có bị mập không? Bún bò là món ăn thơm, ngon, nhiều chất dinh dưỡng và được nhiều người yêu thích. Nhưng liệu ăn bún bò có béo không, cùng chuyên mục thể thao sức khỏe tham khảo nhé!

1 tô bún bò bao nhiêu calo?

Dựa theo bảng thành phần dinh dưỡng thấy được calo có trong bún tươi khoảng 110kcal/100gr và chủ yếu có chỉ số GI khá thấp.

Như thường lệ thì 1 bún bò cỡ vừa được chế biến với khoảng 150g bún cùng với 100g bắp, 50g rau muống, 50g hành tây, rau thơm và nước dùng. Do đó 1 bát bún sẽ có 165 calo của bún + 224 calo của bắp bò + 15 calo trong rau muống + 20 calo có trong hành tây và thơm + 110 calo nước hầm xương heo  tổng là 534 calo.

Những nguyên liệu cơ bản này rất cần thiết để có 1 bún bò ngon. Từ việc tính toán lượng calo như trên cho thấy 1 bát bún bò rơi khoảng 534 calo. Bởi trong quá trình chế biến quán ăn sẽ có sự xê dịch về nguyên liệu và gia vị chế biến cũng khác theo công thức riêng của họ để có một tô bún bò đặc sắc hơn và ngon miệng hơn.

Ăn bún bò có giảm cân không?

Vì bún bò có 1 lượng đường, bột ngọt khá cao. Những loại này chứa calo rỗng nghĩa là bạn thêm đường, bột ngọt vào bún bò thì chúng sẽ làm tăng đáng kể hàm lượng calo mà không tăng thêm chút dinh dưỡng nào nữa. Cơ thể thường tiêu hóa các thực phẩm trong bát bún bò này một cách nhanh chóng. Có nghĩa chúng không phải là một nguồn năng lượng tốt cho những người đang muốn giảm cân.

Ngoài ra, các món ăn từ nước hầm xương khác, bún bò có chứa lượng calo cao. Nước hầm xương kết hợp với bún sẽ rất dễ ăn nên khi ăn 1 tô bún bò và nạp vào khoảng 534 Calo.

Nếu đưa ra để so sánh 1 tô bún bò với 1 bữa ăn kiêng bao gồm: 1 bát cơm gạo lứt, 100g ức gà nướng, 100g rau cải luộc. Tổng lượng calo của bữa ăn này chỉ khoảng 300 Calo mà thôi. Điều đó để thấy khiến bạn nạp lượng calo cao và không giúp no lâu ăn so với gạo lứt và ức gà.

Do vậy những người đang muốn giảm cân không nên ăn bún bò. Nếu bạn yêu thích món này mà không sợ béo thì sau khi ăn bạn hãy giảm lượng calo ở bữa trưa lại. Tương tự như vậy với bữa tối để chọn thực phẩm ít calo như rau cải bó xôi, cải xoăn, dưa leo và cá hồi.

Bên cạnh các kiến thức về dinh dưỡng thể thao để làm sao có vóc dáng thon gọn thì bạn có thể theo dõi thêm những bộ môn khác nhất là bóng đá, tỷ số trực tuyến được chúng tôi cập nhật chính xác sau mỗi trận đấu.

Ăn bún bò có béo không?

Điều này khá khó với người thích ăn bún bò. Theo các nghiên cứu đã chỉ ra một phụ nữ cần trung bình 1300 calo mỗi ngày để tồn tại, còn đàn ông sẽ cần 1650 calo. Vì thế nếu lượng calo bạn tiêu thụ trong một ngày nếu vượt quá ngưỡng trên khiến cơ thể tăng cân.

Tiêu thụ tới 534 calo mỗi bữa ăn nhưng bạn cần biết cách hạn chế ở các thời điểm khác trong ngày sẽ giúp bạn giảm thiểu nguy cơ tăng cân. Nếu bạn tiêu thụ hết một bát bún bò mỗi ngày với nhiều loại thực phẩm khác giàu calo mà ít vận động thì chắc chắn bạn sẽ trở nên béo phì.

Như vậy, bài viết trên đây của chúng tôi đã giúp bạn giải đáp thắc mắc Ăn bún bò có béo không? bún bò bao nhiêu calo? Do vậy muốn giảm cân cần một quá trình tập luyện nên bạn hãy kiên trì nhé! Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm về kèo bóng đá hôm nay cập nhật nhanh nhất và chính xác nhất.

Xem thêm: Rau bí bao nhiêu calo? Ăn rau bí có giảm cân được không?